дышать с каждым разом все сложнее... ком в горле

2014-01-30

Марина

Вопрос:
Здравствуйте.

Я часто задерживаю дыхание (не осознано) когда мне страшно, или когда нужно сосредоточиться, дышать с каждым разом все сложнее... ком в горле......

Ответ:
Здравствуйте Марина

Если с физиологической стороны у вас все в порядке, то это можно вполне корректировать, используя психотерапевтические методы: КПТ, гипноз, ЭПР и прочие.

Достаточно часто к нам обращаются люди, которые стараются чрезмерно следить и контролировать процессы собственного тела, среди них: сердцебиение, дыхание, давление и прочие. Однако следует отметить, что данные процессы являются бессознательными, безусловными, попытки контролировать их сознательно безуспешны. Осознавая безуспешность попыток контроля, человек начинает испытывать тревогу и еще более начинает прислушиваться к своему организму, принимая нормальные изменения в работе организма как серьезнейшие проблемы.

Гипноз и Когнитивно-поведенческая психотерапия являются одними из наиболее эффективных методов лечения подобных тревожных расстройств, данные методы могут быть использованы как отдельно, так и совмещая их. Обычно, длительность лечения может составлять от 3-5ти до 7-8ми сеансов, более подробно можно ответить по результатам психодиагностики.

Мамитько Виталий Андреевич
психолог, психотерапевт
гипнолог, гипнотерапевт
095 532-27-30